孩子越来越大，很多家长关注起孩子运动天赋和身心协调发展来，孩子是不是热爱运动，运动过程中动作是不是很协调，如何进一步培养孩子的运动技能和生活能力？诸如此类的问题引起了很多家长的关注，甚至焦虑，生怕自己的孩子学这不会，学那也不会。
今天，就向大家推荐一个清单，里面对如何培养孩子的身心协调、运动天赋以及生活习惯等进行了逐条分析，很有指导意义，值得广大家长借鉴、转发。不过，特别提醒的是，所有的行动都必须以保证孩子的安全为前提。老师和家长要采取切实可行的方法保障活动安全，不能因有安全风险就因噎废食，剥夺孩子自由活动、健康发展的权利。
行动一：促进孩子身心协调
【行动目标】1、具有健康的体态；2、情绪安定愉快；3、具有一定的适应能力。
通过国内的心理学家和教育工作者对儿童心理健康状况做的调查研究可知，许多儿童都存在着嫉妒、任性、孤僻、焦虑、情绪反常、社交困难等心理问题。培养儿童的积极情绪对人的一生很重要。教师和家长要注意给孩子营造良好的情感氛围,多些关注，在尊重、了解他们情绪的基础上，培养他们的积极情绪。德国著名的教育哲学家博尔诺夫认为情绪对尚未成熟的儿童影响很大，特别是对儿童的学习效果、各种能力的发展具有深刻而普遍的影响。“获得、发展和保护这种愉快心境，以及在各种不可避免的障碍后重建它”，这是家长和教师必须孜孜以求的。
【行动清单】
清单1：赤脚在鹅卵石路面上走。学游泳。骑车。知道鼻孔的作用。照镜子了解自己的牙齿。原地旋转，先顺时针再逆时针转，体会眩晕。给自己,也给小伙伴和小动物测一测脉搏。每年进行健康检查。
清单2：拔河。丢手帕。过家家。和爸爸妈妈小伙伴比赛跑或跳，有过失败和成功的体验。既有赢的意愿，也能承受输的结果。体验过自己存在的重要性，比如听别人说过“你怎么没来，大家都想你”等友好的话语。能够分得清饥饿、劳累与愤怒、悲伤之间的差别。能够原谅大人某次不公正的惩罚。懂得不是所有愿望都能立刻实现。能了解不同情绪对自己的影响。能自己调节情绪。不高兴的时候，能让自己的心情迅速好起来。
清单3：每天在户外活动。玩拉手转圈游戏。愿意离开家，参加亲戚朋友聚会。体验过水对人体有浮力。会荡秋千，知道使用身体力量与秋千高度的关系。在床上打过枕头大战。堆过雪人、沙堡。在小溪中搭过水坝。在野外露营。能识别散步、赶路、跑步之间的差别。有过长途跋涉的体会。有过忍着饥渴走长路的经验，体会过“马上就到达目的地”的感觉。
行动二：锻炼孩子的动作发展
【行动目标】1、具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏；2、具有一定的力量和耐力；3、手的动作灵活协调。
家长和教师要注意避免教育不一致现象的发生和传统的“家长制”教育模式。家庭教育与幼儿园教育，以及家庭中父母与祖辈、父亲与母亲在孩子体育运动能力培养以及其他教育上，态度、观念常会出现不一致现象，这会让孩子感到无所适从，极易造成大脑混乱,情绪紧张、焦虑，只能选择逃避，空耗时间和精力。传统“家长制”教育的基本特征是保护、灌输和训导，永远觉得孩子还太小，从而剥夺孩子接受挑战、从失败中学习以及获得各种体验的机会。孩子长大后不愿也不会自己动手，遇到困难，则不知如何解决。成功的幼儿教育需要家长和教师互动，完整的家庭教育需要三代人互动。
皮亚杰说过：“思维是从动作开始的，切断了动作和思维之间的联系，思维就不能向前发展。”家长和教师要注重孩子的动作发展，让幼儿动手操作，让孩子运动起来。体育运动的作用几乎是全能的，比如民间游戏，趣味性强，简单易学，踢毽子、打陀螺、跳皮筋、滚铁环、跳绳、弹蚕豆……孩子在愉快的游戏中既促进了大肌肉发展和手的动作的灵活协调，开阔了思维，激发了想象力和探索力；又能在集体形式的民间游戏中学会与人交往、协商、谦让、解决纠纷、遵守规则等；并在竞争中锻炼承受失败的能力，形成良好的意志品质和心理素质。
【行动清单】
清单1：爬过树。从大山坡的草地上滚下来。用石头、砖块打过水漂。在风雨中跑步。放风筝。蒙着眼睛走路。用渔网抓鱼。从树上摘苹果吃。踢毽子。打陀螺。跳皮筋。抖空竹。跳房子。踩小的高跷。跳竹竿。滚铁环。拍球。跳绳。
清单2：在空旷的野外，将石子或沙包用尽全部的力气扔向远处，和小伙伴比赛，看谁扔得远。自己上下楼梯。自己背包。走过远路。和家人郊游。在草地上赛跑。栽种过小树。
清单3：自己用筷子吃饭，扣扣子，参与过包饺子、搓元宵、包粽子、做月饼。“弹蚕豆”。“抓籽”。“挑棍”。“吹羽毛”。会用钥匙开锁。会使用工具。拧过螺丝。钉过钉子。玩过拉链。换过电池。
行动三：培养孩子的生活习惯与生活能力
【行动目标】1、具有良好的生活与卫生习惯；2、具有基本的生活自理能力；3、具备基本的安全知识和自我保护能力。
在家庭和幼儿园，我们有的家长和教师担心孩子做事慢就一味代劳，使孩子失去许多动手动脑的机会。调查发现，经常帮助做家务的孩子自主性强的比例较高。家务劳动能培养孩子的责任心和耐心，培养孩子安排事情的能力、判断能力、协调沟通的能力、积极做事的能力、受人信赖的能力、照顾他人的能力。家务劳动常常需要同时做几件事情，可以刺激与智力密切相关的脑前额叶部分，训练孩子的思考能力和加强计划性，可谓一举多得。
教师和家长既不能认为让孩子做事情会浪费时间，又不能走向另一个极端，强迫孩子做事情，使其成为孩子的精神压力。正确的方式是，选择合适的内容，比如可从容易看到结果的事做起；激发孩子的兴趣和好奇心；让孩子知道怎么做；耐心等待、悉心教诲，不要中途停止或阻止孩子的行动；孩子失败时说信赖的话，鼓励继续进行，成功时及时表扬，让孩子体验完成后的喜悦，然后适当增加难度。孩子在做事过程中，会认真观察、积极思考、反复实践，这些经验会为发挥想象力和创造力提供不竭的源泉。
【行动清单】
清单：3-4岁：更好地使用马桶；洗手；更仔细地刷牙；认真地浇花；收拾自己的玩具；喂宠物；到大门口取回地上的报纸；睡前帮妈妈铺床，如拿枕头、被子等；饭后自己把盘碗放到厨房水池里；帮助妈妈把叠好的干净衣服放回衣柜；把自己的脏衣服放到装脏衣服的篮子里。
4-5岁：不仅要熟练掌握前几个阶段要求的家务，并能独立到信箱里取回信件；自己铺床；准备餐桌（从帮家长拿刀叉开始，慢慢让孩子帮忙摆盘子）；饭后把脏的餐具放回厨房；把洗好烘干的衣服叠好放回衣柜（教给孩子如何正确叠不同的衣服）；自己准备第二天要穿的衣服。
5-6岁：不仅要熟练掌握前几个阶段要求的家务，并能帮忙擦桌子；铺床/换床单（从帮妈妈把脏床单拿走，并拿来干净的床单开始）；自己准备第二天去幼儿园要用的书包和要穿的鞋（以及各种第二天上学用的东西）；收拾房间（会把乱放的东西捡起来并放回原处）。
清单2：3-4岁的孩子要做的家务：擦灰尘，喂宠物，到门口取回投递来的报纸，睡前帮助妈妈铺床，把自己的脏衣服放到装脏衣服的篮子里，从超市买菜回来帮助家长把菜拎进家，到信箱里取回信件。
4-5岁的孩子要做的家务：擦桌子椅子，擦灰尘，独自铺床，吃完饭后把脏碗拿到水池边，妈妈做饭时在旁边帮忙，帮助妈妈把叠好的干净衣服放回衣柜、浇花。
5-6岁孩子要做的家务：照顾宠物，拖地板或者用吸尘机吸地毯，倒垃圾，叠衣服并把衣服放进衣柜，秋天时帮助父母扫落叶，整理房间，自己准备第二天要穿的衣服、把洗干净的餐具放回橱柜。
清单3：能独自完成一件事。去坐有轨电车，学会记住回家的路线。能回答基本的医疗护理常识，懂得休息对身体的重要性。知道保护眼睛、耳朵、皮肤和脚。体验过什么是鸡皮疙瘩。懂得人有时会生病，为自己战胜疾病感到自豪。会安全地将电器插头插入插座。遇到火灾或其他紧急情况时，知道要拨打110，120，119等求救电话。认识常见的安全标识。记住自己家庭的住址、电话号码、父母的姓名和单位，一旦走失时知道向成人求助，并能提供必要信息。不允许别人触摸自己的隐私部位。参加过火灾、地震等自然灾害的逃生演习。
以上行动清单，家长和教师切忌机械地逐条执行，而要为孩子创造实现的机会，并尽可能使行动丰富多彩，具有广度和深度，富有个性和特点。更重要的，要结合孩子的个体特点，为每个孩子列出一份属于自己、适合自己的个性化清单。所有的行动都必须以保证孩子的安全为前提。在孩子体育活动、家务劳动以及其他各项活动中，家长和教师要掌握安全健康知识,用心安排好孩子的生活，选择好用品；要了解活动过程中的各种不安全因素，采取切实可行的方法保障活动安全，不能因有安全风险就因噎废食，剥夺孩子自由活动、健康发展的权利；既要注意保护孩子的安全，也要向孩子传授自我保护的知识，处理好孩子自我保护和成人保护之间的关系，提高孩子自我保护的意识和能力。
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